1 2 3 4 5


MEHR POWER MIT KRAFTTRAINING


Um den Körper in optimale Form zu bringen, reicht Ausdauertraining alleine nicht aus. Muskuläres Ungleichgewicht, Schmerzen, Verspannungen und Fehlhaltungen werden mit Krafttraining besser bekämpft. Auch die Fettverbrennung wird mit Krafttraining angekurbelt, da ein gut aufgebauter Muskel auch im Ruhezustand Energie verbraucht. Gezieltes Krafttraining ist wichtig um schmerzfrei, beweglich, kräftig und vital zu bleiben. Egal in welchem Alter, es ist nie zu spät damit anzufangen. Hier ein paar Vorteile und positiven Auswirkungen von Krafttraining:
  • Körperästhetik (Reduktion Körperfettanteil, definierte Muskulatur und Körperform, Gewichtsreduktion bei gleichzeitiger Ernährungsumstellung, Gewichtaufbau durch Muskelzuwachs)

  • Prävention (erhöhte Belastbarkeit des gesamten Bewegungsapparates, geringeres Verletzungsrisiko, verbesserter Stoffwechsel, Kompensation der altersbedingten Kraftabnahme, Beseitigung chronischer Rückenschmerzen)

  • Psyche (mehr Lebensenergie, gesteigertes Selbstbewußtsein, verbessertes Körperbewußtsein)

  • Rehabilitation (schnelle Rehabilitation nach Verletzungen, Wiederaufbau der Leistungsfähigkeit)
Und für die Ladies gilt: Fürchtet euch nicht vor unweiblichen Muskelbergen! Wer sich auf Krafttraining einläßt, freut sich über straffere Konturen, definierte Muskeln und körperliches Wohlbefinden!

Wir im ACTIVE CITY bieten in unserem Krafttrainingsbereich 3 verschiedene Stationen an, sodass jede Zielgruppe das optimale Training durchführen kann:


1. Personal-Training-Straße
Im Personal Fitness Bereich findest du für jeden Muskelbereich mehrere Stationen. Top Geräte und eine riesige Auswahl geben hier den Ton an. Kurzhandelbereich vom Feinsten. Hantelsatz von 2,5 kg bis 60 kg steigend. Keep on pumping!

2. Lady-Straße
Auch für die Damen haben wir im ACTIVE CITY einen eigenen Bereich geschaffen. Vorteil für dich, du findest alle Stationen in einem Zirkel. Für den gesunden Rücken, Problemzonentraining, für die Haltung sowie ein eigens abgestimmter Kurzhantelständer.

3. Fitness-Reha-Straße
Wenn der Rücken schmerzt und der Körper nicht mehr so will wie man möchte, dann ist die Fitness-Reha-Strasse genau das Richtige. Schonend trainieren auf eigens von Ärzten entwickelten Geräten wie sie auch in Reha Zentren in Österreich verwendet werden.



2015 © Active City Fitnessclub | All rights reserved | IMPRESSUM
3500 Krems, Wiener Straße 5 | T: +43 (2732) 79707 | E: office@active-city.at