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Was du als Anfänger im Fitnessstudio beachten solltest.
Als Gym Anfänger solltest du dich nicht durch zu hohe Gewichte verleiten lassen. Vergiss nicht, dass du zuerst die richtige Technik bei den Bewegungen lernen… Weiterlesen »Was du als Anfänger im Fitnessstudio beachten solltest.
Unterschied zwischen Ausdauer- und Krafttraining
Ausdauer- und Krafttraining sind beide wichtige Bestandteile eines gesunden und ausgewogenen Trainingsplans. Beide Arten von Training haben jedoch unterschiedliche Ziele und Wirkungen auf den Körper.… Weiterlesen »Unterschied zwischen Ausdauer- und Krafttraining
Warm-up und Cool-down im Training
Ein regelmäßiges Warm-up und Cool-down gehört zu einem effektiven Trainingsplan dazu. Beim Warm-up werden die Muskeln auf die bevorstehende körperliche Belastung vorbereitet und Verletzungen vorgebeugt.… Weiterlesen »Warm-up und Cool-down im Training
Muskelaufbau im Studio: Wie Hanteltraining zu gestärkten Muskeln führt
Hanteltraining im Studio ist eine hervorragende Möglichkeit, um sowohl Kraft als auch Muskelaufbau zu fördern. Dabei kann man sowohl mit freien Gewichten als auch mit… Weiterlesen »Muskelaufbau im Studio: Wie Hanteltraining zu gestärkten Muskeln führt
BMI-Rechner: Das ist Ihr Body-Mass-Index
BMI ist ein Maß für die Beurteilung des Körpergewichts in Bezug auf die Größe und wird häufig verwendet, um die allgemeine Gesundheit einer Person einzuschätzen.… Weiterlesen »BMI-Rechner: Das ist Ihr Body-Mass-Index