Power Pilates und Yoga Flow sind zwei Formen des Trainings, die sich perfekt ergänzen. Beide Techniken konzentrieren sich darauf, die zentrale Muskulatur zu stärken und die Wirbelsäule in ihrer idealen Ausrichtung zu halten. Dies führt zu einer erhöhten Körperwahrnehmung und einer Entlastung des Geistes.
Power Pilates ist eine intensiviere Form des Pilates, bei der die Bewegungen schneller und kraftvoller ausgeführt werden. Es kombiniert Elemente des Pilates mit Elementen des Fitness- und Krafttrainings. Durch die kontrollierten und präzisen Bewegungen wird die Tiefenmuskulatur gestärkt, was zu einer Verbesserung der Haltung und einer Verringerung von Rückenschmerzen führen kann.
Yoga Flow ist eine dynamischere Form des Yoga, bei der die Asanas (Yogahaltungen) in fließenden Bewegungen miteinander verbunden werden. Dies führt zu einer Erhöhung der Flexibilität und einer Stärkung der Muskeln, insbesondere der Rumpfmuskulatur. Yoga Flow kann auch dazu beitragen, Stress abzubauen und die Atmung zu verbessern.
Die Kombination von Power Pilates und Yoga Flow bietet ein vollständiges Trainingsprogramm, das sowohl die Kraft als auch die Flexibilität und Entspannung fördert. Probieren Sie es aus und spüren Sie den Unterschied!