TRAINING
So vielfältig die Wünsche, so individuell das Training. Ein persönlicher Trainer sorgt für den leistungsgerechten Einstieg. Auf Wunsch Hand in Hand mit unseren Diplomieren Trainer & Trainerinnen welche/r Ihnen auch auf unseren Trainingsflächen zur Verfügung steht. Regelmäßige Updates Ihres Trainingsplans garantieren die nachhaltige Umsetzung Ihres Trainings und einen konsequenten Trainingserfolg. Dabei bestimmen Sie das Tempo. Und wir die Richtung.
FUNKTIONELLES TRAINING
Funktionelles Training ist ein Trend, der Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination trainiert und alle Elemente eines ausgewogenen Fitnessprogramms in sich vereint. Dafür bieten wir Ihnen in einem separaten Trainingsbereich alle Möglichkeiten, ohne Maschinen, aber mit jeder Menge Spaß zu trainieren. Ob einzeln, oder im Gruppentraining mit fast 20 Kursen pro Woche.
BEI UNS BEKOMMST DU EINEN INDIVIDUELLEN VERTRAG, DER PERFEKT AN DEIN PERSÖNLICHES ANGEBOT ANGEPASST IST. AUCH STILLLEGUNGEN SIND MÖGLICH.
IHRE VORTEILE
Bei Active City genießt jedes Mitglied unsere exklusiven Vorteile.
PERSÖNLICH
Beantwortung persönlicher Fragen
Interesse an deinem Erfolg
NON-STOP Personaltrainer im Haus
Personal Training bei jedem Vertrag
Gruppen Personaltraining
PRAKTISCH
Funktioneller Bereich
Fitness
Cardiotraining
Aerobic Kursprogramm
BESTENS AUSGESTATTET
Klimatisiertes Studio
Sauna / Wellnessbereich
Solarium
Chillout Lounge
(Snacks, Proteinshakes uvm…)
ZUSÄTZLICH
Sporternährungsshop
Gratis Parkgarage
Free WLAN
GERÄTETRAINING
WIR UNTERSTÜTZEN DICH GERNE!
Egal für welchen Trainingstyp du dich bei Active City entscheidest, bei Active City ist in jedem Vertrag Personal Training inbegriffen, damit du deine persönlichen Ziele sicher erreichst.
KRAFTTRAINING FÜR POWER
Um den Körper in optimale Form zu bringen, reicht Ausdauertraining alleine nicht aus. Muskuläres Ungleichgewicht, Schmerzen, Verspannungen und Fehlhaltungen werden mit Krafttraining besser bekämpft. Auch die Fettverbrennung wird mit Krafttraining angekurbelt, da ein gut aufgebauter Muskel auch im Ruhezustand Energie verbraucht. Gezieltes Krafttraining ist wichtig um schmerzfrei, beweglich, kräftig und vital zu bleiben.
CARDIOTRAINING FÜR AUSDAUER
In unserem Cardiobereich stehen Dir technisch hochwertige und aktuelle Cardiogeräte (Räder, Laufbänder, Stepper, Crosswalker, Spinningräder) zur Verfügung. Auf modernst ausgestatten Geräten kannst du dich für das Krafttraining aufwärmen oder ein Herz-Kreislauftraining als Haupteinheit absolvieren. Unsere Cardiogeräte sind pulsfrequenzgesteuert, d.h. du trainierst immer mit der optimalen Herzfrequenz! Regelmäßiges Cardiotraining verbessert nicht nur die Leistungsfähigkeit deines Herz-Kreislauf-Systems und deinen Blutdruck, du verbrennst so nebenbei auch jede Menge Kalorien und kannst damit überschüssiges Gewicht verlieren.
CROSSTRAINING
DIE WORKOUT REVOLUTION
Der Megatrend aus Amerika ist auch in Krems zu Hause. Der ACTIVE CITY Fitnessclub bietet CrossTraining sowohl als Einzeltraining als auch in Gruppen an. Fitnessbegeisterte aller Leistungsstufen können nach einer fachkundigen Einweisung das ultimative Training ausprobieren.
Das CrossTraining enthält Elemente aus dem Kraftausdauerbereich, Intervalltraining, Gewichtheben und Gymnastik. Das Besondere daran ist die zumeist hohe Intensität der Trainingseinheiten.
Es ist ein besonderer Aspekt im CrossTraining, dass jede Übung so abgewandelt und angepasst werden kann, dass jede(r) bei allen Übungen mitmachen kann und den maximalen Trainingseffekt dabei erzielt. Die CrossTraining Stunden machen besonderen Spaß, weil man durch die Stoppuhr oder das Sammeln von Punkten motiviert wird, sich anzustrengen und zu verbessern. Dabei ist es kein Wettbewerb in der Gruppe, im Gegenteil: Im CrossTraining spornt man sich gegenseitig an, das ergibt eine tolle und wirkungsvolle Gruppendynamik.