Als Gym Anfänger solltest du dich nicht durch zu hohe Gewichte verleiten lassen. Vergiss nicht, dass du zuerst die richtige Technik bei den Bewegungen lernen musst. Wenn du in einem Fitnessstudio trainierst, können dir unsere Trainer helfen und dir zeigen, wie du jede Übung am besten ausführen kannst. Es ist wichtig, dass du dein Training nicht überstrapazierst und einmal pro Woche einen Tag Pause machst, um deinem Körper Zeit zur Regeneration zu geben. Wenn du 2-3 mal in der Woche trainierst und viel Ruhepausen machst, wirst du schnell erste Erfolge sehen. Wenn du mit dem Fitnesstraining beginnst, ist es wichtig, dass du die richtigen Muskelgruppen trainierst und die Muskeln nach dem Training auch wieder genügend Zeit zur Erholung bekommen. Unsere Trainer sind immer für dich da und helfen dir deine Ziele zu erreichen.
Konzentriere dich auf die Bewegungen und nicht auf das Gewicht.
Mit ihrer Unterstützung kannst du deine Ernährung an dein Training anpassen und alle notwendigen Supplemente einnehmen, um den Muskelaufbau zu unterstützen und Verletzungen zu vermeiden. Gym Anfänger sollten sich vor allem auf die Bewegungsabläufe konzentrieren und sich auf keinen Fall von anderen Sportlern beeindrucken lassen. Es geht hier nicht um die Gewichte, sondern um die richtige Ausführung der Übungen. Für Anfänger ist es am besten, wenn sie leichte Gewichte nehmen und mehr Wert auf die Technik legen – so schafft man es schneller seine Ziele zu erreichen!
