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Als Gym Anfänger solltest du dich nicht durch zu hohe Gewichte verleiten lassen. Vergiss nicht, dass du zuerst die richtige Technik bei den Bewegungen lernen… Weiterlesen »Was du als Anfänger im Fitnessstudio beachten solltest.

Ausdauer- und Krafttraining sind beide wichtige Bestandteile eines gesunden und ausgewogenen Trainingsplans. Beide Arten von Training haben jedoch unterschiedliche Ziele und Wirkungen auf den Körper.… Weiterlesen »Unterschied zwischen Ausdauer- und Krafttraining

Ein regelmäßiges Warm-up und Cool-down gehört zu einem effektiven Trainingsplan dazu. Beim Warm-up werden die Muskeln auf die bevorstehende körperliche Belastung vorbereitet und Verletzungen vorgebeugt.… Weiterlesen »Warm-up und Cool-down im Training

Hanteltraining im Studio ist eine hervorragende Möglichkeit, um sowohl Kraft als auch Muskelaufbau zu fördern. Dabei kann man sowohl mit freien Gewichten als auch mit… Weiterlesen »Muskelaufbau im Studio: Wie Hanteltraining zu gestärkten Muskeln führt